Blog

O kterých jste pravděpodobně nevěděli. 1. KOJENÍ, SKUTEČNÝ TRÉNINK! Věděli jste, že kojením svého dítěte můžete spálit v průměru až 600 kalorií denně? Ano, to je téměř ekvivalent běhání nebo návštěvy posilovny. Pokud máte pocit, že kojíte své dítě v pohodlí domova nebo jinde, vězte, že vaše tělo j...

Pozorujete změny, které mohou souviset s hormony? Je čas začít jednat? Menopauza není jediný okamžik. Vaše tělo prochází perimenopauzou, menopauzou a postmenopauzou. Každá fáze přináší vlastní soubor hormonálních změn. Kdy byste tedy měli začít užívat doplňky stravy pro menopauzu? Pojďme si to roze...

Kojení je jedinečné období v životě každé maminky – plné lásky, blízkosti, ale i nových výzev. A jednou z nich je i otázka, co nosit, aby bylo kojení pohodlné, diskrétní a zároveň jste se cítila dobře. Dobrou zprávou je, že dnes už nemusíte volit mezi praktičností a stylem. Kojicí oblečení nabízí ř...

Přebalování je nedílnou součástí každodenní péče o miminko. Ať už jste doma, na cestách nebo u lékaře, správná přebalovací podložka vám může celý proces výrazně usnadnit. Jaké typy existují a na co si dát při výběru pozor? Proč je přebalovací podložka důležitá? Přebalovací podložka zajišťuje poh...

Kdy se po porodu vrátí menstruace, často závisí na tom, zda žena kojí, nebo ne. Pokud nekojí, mohou se měsíčky vrátit již za 4-12 týdnů po porodu. Pokud kojí ve dne v noci, může očekávat návrat menstruace později, někdy i více než za rok. Obvykle se cyklus znovu rozběhne za tři až šest měsíců. U kaž...

Těhotenství a porod je pro ženu velmi náročná doba, kdy celé tělo musí čelit zvýšeným fyzickým nárokům. Kromě jiných oblastí je výrazně více zatěžováno i pánevní dno. Je tomu tak zejména z toho důvodu, že musí unést více váhy obsahu břišní dutiny (tudíž i odolat vyššímu tlaku), než je tomu u netěhot...

Jak se starat o poraněnou hráz po porodu? Porodním poraněním hráze myslíme spontánní natržení hráze (rupturu), nebo poranění následkem provedeného nástřihu hráze (epiziotomie). V tomto článku si popíšeme, jak je vhodné o tuto porodnickou jizvu pečovat (jak o nově vzniklou, tak i starší), aby Vás to...

Císařský řez (CS) je poměrně často prováděná břišní operace. V ČR rodí císařským řezem cca každá čtvrtá žena, mezi různými porodnicemi se však tento podíl výrazně liší (v rozmezí 15-42% císařských řezů ze všech porodů). Důvodů pro jeho provedení je více, důvody mohou být jak ze strany maminky, tak z...

Co je to seborea? Dětská seborea neboli seboreická dermatitida je kožní onemocnění způsobené nadměrnou tvorbou mazových žláz. Projevuje se výskytem žlutých až světle hnědých šupinek, které se odlupují především ve vlasové části dítěte. Takto postižená část hlavičky se označuje jako "cradle cap" (če...

Pečlivá pozornost, kterou musí těhotná žena věnovat svému jídelníčku, nemusí nutně skončit po porodu, zejména pokud plánuje kojení. I když typická kojící dieta není tak omezující jako ta, kterou drží většina těhotných žen, stále je třeba ji znát a dbát na ni. Důvodů je celá řada: musíte zajistit, ...

Menopauza představuje výzvu pro vás i vaše okolí. Podrážděnost, úzkost a další nové příznaky mohou být pro vaše blízké matoucí.  Kromě kroků ke zvládnutí příznaků vám pomohou orientovat se ve vztazích během menopauzy. VZDĚLÁVÁNÍ: Ostatní nemohou pochopit vaše chování, pokud nejprve ne...

Jak zvládat perimenopauzu a symptomy menopauzy pomocí určitých dietních strategií. Řízení zánětu Estrogen má protizánětlivé účinky, takže když hladiny estrogenu klesají, je užitečné jíst protizánětlivou stravu, jako je strava ve středomořském stylu. Obsahuje spoustu antioxidantů a barevného ovoce ...