Zotavení po císařském řezu

Přestože 1 ze 4 žen rodí v České republice císařským řezem, většina z nás nemá potuchy, co po něm vlastně čekat. Rozebraly jsme pro vás den po dni, týden po týdnu, jak se vaše tělo bude po císařském řezu postupně regenerovat a jaká jsou naše doporučení na základě osobních zkušeností. 

♥ČERSTVĚ PO SEKCI

Den, kdy proběhl váš císařský den můžete mít trochu v mlze. Hned po operaci budete přesunuta na pooperační oddělení, kde budou sledovat vaše životní funkce a kontrolovat případné krvácení z rány nebo pochvy. 

Když jste v nemocnici: 

• dostanete léky proti bolesti, abyste si od bolesti ulevila 

• sestry vám budou miminko pravidelně vozit na přikládání, aby se vám spustila tvorba mléka

• budete povzbuzována, abyste co nejdříve vstala z postele a pohybovala se

• jakmile pocítíte hlad nebo žízeň, můžete jíst a pít

• katetr zůstane ve vašem močovém měchýři po dobu nejméně 12 hodin

• vaše rána bude přikryta obvazem po dobu nejméně 24 hodin

Nezapomeňte si odpočinout. Máte za sebou velkou operaci, takže neočekávejte, že budete moci dělat všechno hned.

Doporučené MUST HAVES: Naydaya Balzám na bradavky a prsa

 ♥DEN PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU

V zahraničí je běžné, že vám sestra ukáže, jak si masírovat dělohu, abyste ji povzbudila ke smršťování a zmenšení zpět na normální velikost. V České republice s tím zkušenosti nemáme, ale v USA po porodu dvojčat se s tím Markéta setkala. Šlo celkem o dost bolestivou zkušenost, ale účinky masáže jsou prý zázračné.

Pokud to bude možné, vstaňte z postele a procházejte se. Je úplně normální, že vás bude břicho pnout a budete chodit v předklonu. Pohyb ale vašemu tělu pomůže dát se postupně znovu dohromady. 

Jakmile přestane působit analgetikum, můžete začít cítit bolest po chirurgického zákroku, nebojte se požádat svého doktora o léky na bolest.

Jak se starat o svou ránu:

Sestra či lékař by vám měli poradit, jak se o vaši ránu starat.

Obvykle vám bude doporučeno:

• jemně každý den ránu očistěte a osušte

• noste volné, pohodlné oblečení a bavlněné spodní prádlo

• vezměte si lék proti bolesti, pokud vás rána bolí - poraďte se o vhodném léku se svým lékařem, hlavně pokud kojíte

• dávejte pozor na známky infekce

Nevstřebatelné stehy nebo sponky vám obvykle vytáhnou po 5 až 7 dnech. Pokud máte vstřebatelné, půjdete na kontrolu 7.-10. den.

Doporučené MUST HAVES: Kojicí tričko Tajinebanane

♥DVA DNY PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU 

Dnes je ten den, kdy se pravděpodobně budete znovu cítit opět trochu jako vy. Dneska byste se měla už pravděpodobně sama vyčůrat a bude vám odstraněn katetr. To znamená, že budete muset chodit tam a zpět na toaletu, což vám bude pomáhat v rekonvalescenci. Pokud vám nejde dojít se vyčůrat na toaletu, vyzkoušejte se vyčůrat ve sprše při omývání teplou vodou. 

Vstávání a chůze, jakmile to dokážete, je pro vaše uzdravení velmi prospěšné. NESTRESUJTE SE ale a poslouchejte své tělo.

Při chůzi můžete cítit bolest břicha, což může být znepokojující, ale je to normální. Zvýšená aktivita pomůže zlepšit váš krevní oběh, aby se zabránilo srážení krve a pomůže vašim střevům pravidelně fungovat.

ČAS NA SPRCHU! Mnoho lidí se může bát svou ránu namočit či umýt mýdlem. Věřte nám, budete v pořádku. Na řezu už budete mít sterilní náplast, u které nevadí, když se namočí. Nemusíte si břicho drhnout, stačí jen když necháte mýdlovou vodu stéct a poté ji jemně osušíte.

Doporučené MUST HAVES: LIP Intimate Care Čistící hydratační olej na intimní partie kokos a vanilka

♥ČTYŘI DNY PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU

Průměrný pobyt v nemocnici po císařském řezu je přibližně 3 až 4 dny. Zatímco některá z vás bude počítat minuty, než bude moci odejít domů, jiná může pociťovat nervozitu z opětovného návratu do světa bez lékařské podpory 24/7. Upřímně, my jsme si prošly oběma variantami:-) Nebojte se! Vše zvládnete skvěle!

Před odchodem domů můžete být zaplavena varováními a doporučeními od svého lékaře. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat je, že vaše tělo se bude rychle regenerovat, zejména prvních šest týdnů.

To znamená, že v tuto dobu byste neměla:

• řídit auto

• chodit do schodů, pokud to není nevyhnutelné

• zvedat cokoliv těžšího, než je vaše dítě

• vkládat cokoliv do pochvy (to zahrnuje tampóny, mýdlo i penis :-)) 

  

♥DRUHÝ TÝDEN ZOTAVENÍ

I když se nyní pravděpodobně cítíte lépe, stále můžete mít křeče. Pokud ano, zkuste položit láhev s horkou vodou na břicho (ale ne přímo na řez).

Okamžitě kontaktujte lékaře, pokud máte po císařském řezu některý z následujících příznaků:

• silná bolest

• unikající moč

• bolest při močení

• silné vaginální krvácení

• vaše rána je červenější, bolestivější a oteklejší

• výtok hnisu nebo páchnoucí tekutiny z rány

• kašel nebo dušnost

• otok nebo bolest v dolní části nohou

Doporučené MUST HAVES: Naydaya Vlasový olej

♥ČTVRTÝ TÝDEN ZOTAVENÍ

Budete se moci více pohybovat, chodit na delší procházky a cítit se obecně trochu více jako dřív. Nemusí to ale platit pro každého. Každé tělo je jiné a pokud máte pocit, že potřebujete ještě zpomalit, zpomalte a více odpočívejte.

Doporučené MUST HAVES: Bloom and Blossom Sprej na polštář

♥ŠESTÝ TÝDEN ZOTAVENÍ: MASÁŽ JIZVY PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU 

Je pravděpodobné, že jste z toho venku:-) Šestý týden, po nekomplikovaném císařském řezu, lékaři doporučují vrátit se k „běžným činnostem“.

Opět ale doporučujeme pamatovat na to, že každá jsme jiná a stále se možná nebudete cítit fantasticky. V takovém případě se regenerujte vlastním tempem a nedělejte nic přes bolest.

Od 6ti týdnů můžete začít provádět jemnou masáž jizvy, která vám pomůže zahojit ránu. Pro masáž doporučujeme neuvěřitelně výživný Naydaya balzám na jizvy a strie, který je plný protizánětlivých přísad pro urychlení regenerace jizev a je doporučen předními britskými zdravotnickými pracovníky.

Podívejte se na videa JAK NA masáže jizvy od 6ti týdnů a po 3 měsících.

Tipy od Markéty, která absolvovala císařský řez hned dvakrát: 

• už v porodnici jsem si měla pomalu a postupně lehat na polštář, z důvodů zavinování dělohy

• jen rychlá sprcha, aby rána nebyla mokrá

• nenosit nic těžšího než je váha vlastního dítěte. JEDNOHO:-)

• nechodit do schodů

• pít čaje na pomoc zavinování dělohy - maliník

• jíst bílé jogurty, kefíry a doplňovat železo

• začít masírovat jizvu až ve chvíli, kdy je rána sjednocená, cca 14 dní od porodu, stačí ji jen malinko promazat a postupně si zvykat na nový pocit při masáži, který nemusí být hned příjemný - s pravidelnou jemnou masáží doporučujeme začít až po 6ti týdnech od operace

• netlačit silou kočárek a snažit se nezatínat břicho (na kopce a výlety do divoké přírody teď na chvíli zapomeňte)

• u císaře nám hodně doporučovali častěji přikládat miminko(a) k prsu, aby se lépe rozjela laktace. Případně používat odsávačku, která zrychlí tvorbu mléka. Já používala odsávačku ihned po kojení na cca 10-15 minut. Měla jsem značku Medela a tzv. nemocniční typ, který má větší sací sílu. 

• i když jsem nerodila přirozeně, tak stejně (jako spousta holek, které jdou nejdřív rodit přirozeně a pak se zaseknou) jsem měla rozjetý porod a otevřená rodidla, proto je nutné i po císaři velmi důkladně pečovat o intimní části

• dopoledne vypadají více v pohodě, ale odpoledne to tělo pěkně vrátí, když člověk neodpočívá! Buďte na sebe opatrné hned od samého rána! 

• cca 14 dní - 3 týdny po porodu začít s cviky na diastázu, ze začátku jen dechová cvičení a stahování svalů

• neustále mi bylo připomínáno: JDE O VELKOU BŘIŠNÍ OPERACI! A LIDÉ S MENŠÍMI OPERACEMI MAJÍ DELŠÍ REKONVALESCENCI! ALE MY MÁMY JSME ROVNOU PŘIPRAVENY POSTARAT SE O VŠECHNY A NEJMÉNĚ O SEBE. PROSÍM, MYSLETE NA SEBE A NEBOJTE SE POPROSIT O POMOC! ČÍM INTENZIVNĚJŠÍ REKONVALESCENCE, TÍM DŘÍV BUDETE ZASE NORMÁLNĚ FUNGOVAT!!! ♥ 

Máte na nás jakékoliv dotazy ohledně císařského řezu? Napište nám pod článek do diskuze, moc rády vám odpovíme.

Markéta a Monika

Informace pro tento článek jsme čerpaly z vlastních zkušeností a článku značky Naydaya..