Vztahy a menopauza
Menopauza představuje výzvu pro vás i vaše okolí. Podrážděnost, úzkost a další nové příznaky mohou být pro vaše blízké matoucí.
Kromě kroků ke zvládnutí příznaků vám pomohou orientovat se ve vztazích během menopauzy.
VZDĚLÁVÁNÍ:
Ostatní nemohou pochopit vaše chování, pokud nejprve nepochopí menopauzu a její příznaky. Mnoho žen je při prvních příznacích zmatených, takže si dovedete představit, jak bizarně se může cítit vaše rodina a přátelé, kteří si myslí, že jste prošla změnou osobnosti. Podělte se s nimi o své pocity a pomozte jim dozvědět se více o tom, čím procházíte.
EMPATIE:
Vzájemná empatie a respekt vám i ostatním pomohou zachovat chladnou hlavu. Řešte menopauzu jako tým a snažte se pochopit, jak frustrující to i pro druhé může být.
OČEKÁVÁNÍ:
Vězte, že vás i vaše blízké čekají občas těžké dny. Počítejte s tím, že se na cestě vyskytnou nerovnosti a výmoly. Nemůžeme být neustále harmoničtí a přijetí této skutečnosti vám pomůže zůstat při smyslech, když se objeví hádky a nepříjemnosti.
Sexuální život v menopauze
Nízké (nebo vysoké) libido během menopauzy je normální a není to něco, za co byste se musely stydět.
Pokud se potýkáte s nízkým libidem, promluvte si se svým poskytovatelem lékařem. Jsou tu od toho, aby pomáhali a ne vynášeli soudy. HST, alternativní léčba, cvičení a vaginální lubrikanty mohou pomoci obnovit libido.
Pobavili jsme se s bojovnicí proti menopauze, trenérkou a olympioničkou Michelle Griffith-Robinson o změnách, které menopauza způsobila v jejím libidu a sexuálním životě.
Promluvme si o sexu. Jste otevřená v diskusi o tom, že vaše libido dostalo zásah kvůli menopauze. Jakou jste s tím měla zkušenost?
Ano, jistě. Velmi otevřeně jsem řekla, že jsme si s manželem po celou dobu manželství užívali aktivní sexuální život, ale perimenopauza během měsíce změnila mé libido. Mám okno asi pár týdnů po menstruaci, kdy je moje libido na vrcholu. Doufám, že teď, když jsem na HST, to vydrží.
Co byste poradila ostatním ženám, které procházejí změnami libida?
Tak za prvé, vězte, že je to normální. Stává se to v důsledku vaší změny hormonálních hladin. To neznamená, že to ale není také matoucí a frustrující pro vás a vašeho partnera.
Komunikujte se svým partnerem, protože může snadno zaměnit vaše změny libida za nezájem o něj. Dejte mu vědět, co se děje, abyste to mohli vyřešit společně.
Neveďte tento rozhovor v ložnici, kde už je tlak. Promluvte si jinde, třeba v kuchyni – možná ale ne u jídelního stolu.
Pokud se neexistence sexu stala tak trochu zvykem, vraťte se na začátek a zkuste se zamyslet nad tím, co vám dělá dobře. Nebojte se experimentovat nebo zkoušet něco nového. Penetrativní sex nemusí být všechno a všechno ukončit.
Plodnost v menopauze
Můžete otěhotnět během perimenopauzy?
Plodnost může být matoucí, když jste v perimenopauze a vaše menstruace se ještě nezastavila, ale je stále méně častá.
- Z hlediska těhotenství není důležitá pouze produkce vajíček, ale také jejich kvalita.
- S přibývajícím věkem se kvalita vajíček snižuje.
- Plodnost se obvykle začíná snižovat ve věku 37-38 let.
- Ženy s endometriózou mohou chtít zvážit možnosti plodnosti dříve v životě.
- Ženy s jinými zdravotními stavy, včetně autoimunitních stavů, mohou být více ohroženy předčasnou menopauzou.
- Pokud si nejste jisti, zda máte dostatek vajíček k otěhotnění, jediný způsob, jak to zjistit jistě, je projít stimulačním cyklem a vajíčka buď zmrazit, nebo je oplodnit a zmrazit embrya.
Líbil se vám tento článek? Stáhněte si náš kompletní e-book zdarma: Průvodce perimenopauzou a menopauzou.