Novinky

Připojte se k rozhovoru zakladatelky dánské značky NUORI Jasmi Bonnén s nezávislým skotským parfumérem Euanem McCallem a dozvíte se o inspiraci a pečlivých procesech, které zajišťují, že každá vůně je nejen smyslovým požitkem, ale také svědectvím čistoty a udržitelnosti. Objevte četné křížící se vzpomínky Euana a Jasmi na vůně spojené s vyrůstáním na severní polokouli.

Jasmi Bonnén: Jsem tak nadšená, že mohu světu představit naši první spolupráci s vůněmi NUORI PARFUM NATUREL - SERIES 0! Spolupráce na těchto vůních byla opravdu inspirující. Chtěla jsem se s ostatními podělit o něco z té kreativity a zákulisních kouzel. Jste pro?

Euan McCall: Rozhodně! Kolekce SERIES 0 byla velmi zajímavým a příjemným projektem. Rád jsem pracovala po vašem boku na zdokonalování každé z vůní a pečoval o jejich příběhy.

Jasmi Bonnén: Já také! Když jsme vytvářeli tyto jemné vůně, chtěla jsem do nich vnést něco ze své osobní historie a cítila jsem, že to umíte zachytit - to je výjimečný dar. Musím se zeptat, kdy jste věděl, že se stanete profesionální parfumérem?

KDY JSTE VĚDĚL, ŽE SE STANETE PROFESIONÁLNÍ PARFUMÉREM?

EMC: Moje nejranější vzpomínky se týkají vůní a jsem jimi fascinován, co si pamatuji. Jako zvídavé dítě jsem byl ten, který kladl složité otázky typu „proč tahle květina voní sladce a tahle zase vlhce“. Když mě něco zaujme, jdu do hloubky a chci znát i ty nejsložitější detaily. Jakmile jsem si uvědomil, že vůně, které se vyskytují v každodenních produktech, vytvářejí lidé, věděl jsem, že právě tomu se musím věnovat po zbytek života.

V parfumerii jsem začal pracovat hned po škole pro luxusní značku parfémů, kde jsem se seznámil s obchodem s parfémy a také s jejich tvorbou, takže parfumerie byla jedinou skutečnou prací, kterou jsem kdy měl.

Jasmi Bonnén: Vědět už v tak mladém věku, čím chcete být, je velmi unikátní. Parfumerie byla zjevně vaším skutečným posláním.

SPOLEČNÉ SEVERSKÉ KOŘENY

Jasmi Bonnén: Jak víte, strávila jsem nějaký čas hledáním parfuméra, který by se mnou spolupracoval na řadě jemných vůní NUORI. Když jsem nakonec narazila na některé vaše výtvory, okamžitě jsem věděla, že bychom společně mohli vytvořit něco jedinečného.

Zdálo se, že váš styl a citlivost jako parfuméra se dokonale shodují s mou představou o tom, jak by mohla vypadat současná severská jemná vůně. Myslíte si, že to souvisí s tím, že pocházíte také ze severní polokoule, kde příroda hraje zcela jinou roli než v jižnějších částech zeměkoule?

EMC: Mám pocit, že naše vnímání je na severní polokouli zcela odlišné. Naše každodenní vůně jsou mnohem tlumenější a více ovlivněné počasím, což musí mít určitý vliv. Aspekty vaší výchovy a zážitky, které jste sdílela během vývoje jednotlivých parfémů, byly naprosto srovnatelné a ne příliš odlišné od mých vlastních, takže v tomto směru jsme si padli do oka.

Mnohé z našich ojedinělých zážitků se týkaly pobytu ve Skotsku, Finsku nebo Dánsku a došlo k mnoha průnikům.

Možná by si parfuméři z jižních částí zeměkoule museli mnoho témat, na kterých jsme pracovali, konceptualizovat, kdyby je nezažili na vlastní kůži, takže náš výsledný produkt má svým způsobem čistotu a autenticitu, dalo by se říct.

DÍLO PERFEKCIONISTŮ

Jasmi Bonnén: Od té doby jsme prošli několika koly iterací. Tento proces se mi líbil, protože mi připadal velmi kreativní a zároveň analytický. Měla jsem pocit, že jste stejný perfekcionista jako já, což je vzácné.

Mohl byste trochu rozvést svůj proces, jak se od počátečního zadání vůně dostat až k finální tvorbě?

EMC: Všechno vzniká ve fázi briefu, diskuse a rané formulace - tam skutečně krystalizují nápady a budoucí vůně.

Po této počáteční fázi je to více idiosynkratické, konverzační a do jisté míry experimentální. Rád vytvářím základy, které jsou řekněme z 98 % hotovým parfémem, a nechávám si prostor pro hru a přístup z několika různých směrů, abych zjistil, co se stane.

Celý proces může být zdlouhavý, zejména při práci v přírodní parfumerii.

Při práci pouze s přírodními materiály musí každá nová modifikace vůně zrát déle, jen aby se dala ochutnat, takže to neodmyslitelně prodlužuje proces vývoje.

To nemusí být nutně negativní, může to mít pozitivní vliv na výslednou vůni, protože jsme věnovali více času skutečnému zvážení a nošení v reálných scénářích.

Jakmile máme vůni, se kterou jsme spokojeni, přechází do fáze bezpečnostní kontroly a po schválení do finální výroby, což je opět zdlouhavý proces, obvykle 6 měsíců u čistě přírodních vůní.

100% PŘÍRODNÍ PŮVOD

Jasmi Bonnén: Vím, že jsem vám neulehčiovala život tím, že jsem trvala na tom, aby 100 % použitých ingrediencí bylo přírodního původu. Omlouvám se za to! Myslím, že výsledky jsou prostě úžasné, takže si pojďme říct něco víc o některých z těch vzácných přírodních ingrediencí, které jste použili. Jak se například vytváří kouřová vůně nebo svěží, vodní vůně jen z přírodních surovin?

EMC: V tom je právě ta výzva! Chtěli jsme vytvořit čistě přírodní vůni, aniž by to bylo na úkor kvality parfému nebo koncepce, a chtěli jsme zajistit, aby každá vůně působila jako vůně NUORI.

NUORI je tak výjimečná značka a každý výrobek je pozoruhodně čistý a je z něj cítit svěžest a účinnost, ale nechtěli jsme jednoduše vytvořit kolekci svěžích citrusových vůní - potřebovali jsme vůně, které jsou mnohem více nuancované.

Naslouchat svým zkušenostem, přemýšlet o zákazníkovi NUORI a jeho životním stylu bylo životně důležité, protože to pomohlo zarámovat, jak budou parfémy vnímány. Výsledkem jsou 100% přírodní vůně, které působí moderně, současně, ale zároveň idiosynkraticky, nuancovaně a vysoce nositelně. Mně pomohlo diskutovat o pocitech a vjemech, které si přejete vykouzlit, nejen o materiálech, které by mohly nebo měly být použity. Poetičtější řeč týkající se profilů parfémů a toho, jak by měly působit, mě informovala o tom, jak jsem přistupoval k tvorbě parfémů.

Pro mě je zajímavější přemýšlet o pocitech a o tom, jak mohou vznikat. Přemýšlení o tom, jak vytvořit pocit kapek vody na aloe nebo jak navodit suchost pouštního vzduchu a písku, pocit ovocné šťávy na prstech po letním pikniku nebo vlhkost lesa, pomáhá soustředit se a vytvářet pro zákazníka více pohlcující zážitky, než říkat „uděláme parfém růže“.

Vyzbrojen poznámkami z našich rozhovorů mi umožnilo přemýšlet nad rámec seznamu materiálů, ale nakonec pomohl s výběrem materiálu. Bylo pro mě důležité přistupovat k tomuto projektu tímto způsobem, abychom společně vytvořili parfémy, které přesahují pouhou asambláž přírodních materiálů, s níž se v přírodní parfumerii často setkáváme - chtěli jsme, aby vůně fungovaly tak, jak to dělají současné parfémy, aby v jejich prolínání byla hladkost a aby parfémy voněly více než součet svých částí, aniž by bylo možné snadno identifikovat jednotlivé složky.

Jako takové fungují jako běžné parfémy, aniž by se spoléhaly na syntetické materiály.

JASMI V LAHVIČCE

Jasmi Bonnén: Vždycky se mě ptají, která z těch čtyř vůní je moje nejoblíbenější, a myslím, že je to těžká otázka, protože je to trochu jako ptát se někoho, které z jeho dětí je jeho nejoblíbenější. U mě to záleží na dni a náladě.

Například v deštivých dnech mě přitahuje lehce náladová, mysticky zelená kvalita Shinrin, zatímco ve slunečných dnech sáhnu po Midsommer nebo Biennale. Ale ve většině dní patří mé srdce Jioni. Je to opravdu „Jasmi v lahvičce“.

Musím se tedy zeptat: máš ty mezi těmi čtyřmi parfémy svého favorita?

EMC: Stejně jako ty je velmi těžké si vybrat, protože všechny mají tak jedinečné vlastnosti. Kdybych měl jmenovat jeden, nejvíce mě oslovuje Biennale, protože si myslím, že představuje jedinečný pohled na „zelený“ profil. Biennale působí svěže, aniž by bylo citrusové a naturalistické, ale velmi současně. Když si vzpomenu na NUORI, vybaví se mi Biennale. Nejsem si úplně jistý proč, ale je to tak, mám pocit, že vystihuje hodně z toho, čím NUORI je - kreativní, rostlinná, moderní, elegantní, ohleduplná, bez kompromisů.

Zjistil jsem, že každá z vůní se dokonale hodí k různým ročním obdobím, což nebylo něco, o čem bychom diskutovali nebo co bychom plánovali, a rozhodně jsem je tak ani nevytvářel. 

Cítím, že Midsommer je pro mě jaro a začátek léta, kdy u nás začíná růst spousta místních bobulí a jsou příliš lákavé na to, abychom je neotrhali a nesnědli. Biennale je dokonalým tonikem v pozdějších letních měsících a vyhýbá se klišovitým citrusovým motivům, po kterých obvykle sahám v teplejších měsících. 

Shinrin je svěží a krásně zářící, takže se skvěle hodí k podzimu, a Jioni je mazlivá a návyková s doutnající hloubkou, což je to pravé pro chladné a dlouhé zimní měsíce tady na severu.

ZŮSTAT INSPIROVÁNA

Jasmi Bonnén: Jako zakladatelka značky neustále pracuji na dalším novém produktu pro NUORI. To vyžaduje jak strategický přístup k pochopení potřeb trhu a sledování nejnovějších vědeckých inovací, tak i zdravou dávku kreativní inspirace. Zajímalo by mě tedy, kde a jak hledáte inspiraci pro další tvorbu a inovace ve svém oboru?

EMC: Skvělá otázka. Pro mě je to několikeré. Na trh přicházejí stále nové vonné materiály, které vstupují do našeho portfolia a inspirují k inovacím, novým vůním a novým senzorickým profilům. V osobní rovině nacházím inspiraci na mnoha místech a obvykle spojuji obojí - suroviny a jejich vztah k inspiraci. Kromě toho spolupracuji s velmi talentovanými, kreativními a vizionářskými lidmi pracujícími v předních značkách, jejich vize, pohled, názory a koncepty nových produktů mě také inspirují. Stejně jako NUORI jsou všichni moji klienti zapálení pro produkty, které vytvářejí pro své zákazníky, ale mají také jedinečný pohled a perspektivu na život a na svou firmu, její produkty a trh, na kterém působí.

Je vždy inspirující pracovat s lidmi, kteří do vývoje vnášejí pozitivní energii a jejich motivace je tak zaměřená na zákazníka - není to jen vytváření produktu pro produkt nebo pro vydělávání peněz, ale čistá motivace zlepšit a zvýraznit lidem den.

Zásadní je, aby v popředí vývoje byl zákazník a jeho zkušenost - společně se snažíme vytvořit něco, co si zákazníci zamilují a co jim zpříjemní den.

OBJEVTE CELOU KOLEKCI JEMNÝCH VŮNÍ ŘADY 0 NEBO SI JEŠTĚ DNES OBJEDNEJTE SADU DISCOVERY. NABÍZÍME VRÁCENÍ 300 KČ PŘI BUDOUCÍM NÁKUPU PLNÉ VELIKOSTI VŮNĚ.

Aromaterapie stejně jako pro dospělé může být užitečná i pro děti, ale vyžaduje zvláštní opatrnost, jejich organismus je citlivější než organismus dospělých. Při správném použití může dětem přinést například zklidnění, lepší spánek nebo zmírnění respiračních obtíží.

Výběr éterických olejů

Některé éterické oleje nejsou pro děti vhodné, protože mohou být příliš silné nebo toxické pro jejich organismus.

Bezpečné oleje pro děti mohou zahrnovat například:

• Levandule, která uklidňuje a pomáhá při spánku
• Heřmánek římský, který zklidňuje organismus a zmírňuje podráždění
• Mandarinka, která působí antistresově a zlepšuje náladu
• Tea tree je bezpečný pro starší děti při nachlazení a jako antiseptikum

AOMU tyčinky vhodné pro nejmenší (nad 6 let)

Tyčinka Happy: pomůže rozdýchat nepříjemné situace, uleví od stresu školákům a školačkám a zvedne náladu při smutné chvíli a uklidní.

Tyčinka Energy: při únavě na závodech nebo během školy je tyčinka ideální způsob, jak dítku zajistit přírodní a efektivní dávku energie kdekoliv a kdykoliv.

Tyčinka Sleep: esenciální oleje v této tyčince pomohou dítěti usnout i na škole v přírodě, daleko od rodičů, zkvalitní spánek i se strašidlem pod postelí nebo po narozeninové oslavě obohacené o coca-colu.

Věk dítěte

Aromaterapii doporučujeme praktikovat s dětmi nad 2 roky, od 6ti let je potom aromaterapie bezpečná s jistými podmínkami.

• 2 až 6 let: Ideální jsou esenciální oleje s nižšími koncentracemi (1 % ředění) a ty, které jsou považovány za bezpečné.
• 6 a více let: Mírně vyšší koncentrace (1-2 %) jsou bezpečné, ale je důležité sledovat individuální reakce dítěte.

Metody aromaterapie

Difuzéry: Difuzování olejů ve vzduchu je obecně považováno za bezpečnější způsob, ale nemělo by být intenzivní a dlouhodobé. Doporučuje se difuzovat éterické oleje pouze 30 minut až hodinu, s následnou přestávkou.

Inhalační tyčinky: AOMU tyčinky Energy, Happy a Sleep jsou ideální pro děti na 6 let, jsou praktické a vhodné i do školy a na kroužky.

Koupel: Před použitím je nutné olej dobře rozmíchat s nosičem, například s mlékem nebo rostlinným olejem, aby se rovnoměrně rozpustil ve vodě. Nikdy nepřidávejte éterické oleje přímo do vody.

Bezpečnost aromaterapie pro děti

Alergické reakce: Před použitím oleje na pokožku je vždy vhodné provést test na malé ploše kůže.

Astma a respirační problémy: Děti s astmatem nebo respiračními potížemi by měly být obzvlášť opatrné při inhalaci éterických olejů, protože mohou vyvolat zhoršení symptomů. 

Kdy se aromaterapii vyhnout

Aromaterapie by měla být u dětí zcela vynechána v případech, kdy je dítě velmi malé (do 3 měsíců), má astma, alergie nebo vážnější respirační problémy, nebo pokud je dítě přecitlivělé na silné vůně.

Aromaterapie může být u dětí velmi prospěšná, pokud je prováděna správně a bezpečně, ale je důležité konzultovat jakékoli použití éterických olejů u dětí s odborníkem na aromaterapii nebo pediatrem. 

Recenze rodičů

⭐⭐⭐⭐⭐Kateřina

Tyčinka sleep pomohla mě a mé dceři s usínáním. V tomhle letním období mám problémy usnout, ale tyčinka sleep mě hezky před spánkem uklidní, zrelaxuje. Dala jsem ji i mé dceři na letní tábor, měla problémy s usínáním mimo domov, od té doby mi již nevolá o půlnoci a já mohu s klidným srdcem spát, že mi dcera spí.

⭐⭐⭐⭐⭐Markéta

Já jsem nyní začala synovi dávat tyčinku do školy.. trochu bojujeme s rozdýcháním některých situací, tak tohle pomáhá.. nejde mi ho přesvědčit aby udělal pár nádechů a výdechů jen tak, ale když má tyčinku, tak to najednou jde :)

Tento týden celosvětově oslavujeme den menopauzy. Zeptaly jsme se tedy paní doktorky Táni Glosové, aby nám k tomuto tématu sepsala krátké shrnutí.

Co je to perimenopauza a menopauza?

Menopauza a období několika let kolem ní, které se označuje jako perimenopauza, znamená pro ženu řadu změn. Některé se projevují pozvolna a nejsou ani pořádně zaznamenány, jiné mohou být nepříjemné a obtěžující. Příznaky menopauzy mohou být také zaměněny za nemoc a opačně. Z toho důvodu je jim třeba věnovat pozornost.

Podle definice znamená menopauza trvalou ztrátu menstruačního krvácení a definuje se zpětně – rok od poslední menstruace. V širším pojetí jde o příznak klimakteria, česky označovaného jako přechod. Označuje období v životě ženy, v němž nastává ztráta reprodukční schopnosti. Průměrný věk menopauzy je kolem 50-52 let, je však značně variabilní.

Co přesně způsobuje nástup menopauzy, není známo, podílejí se však genetické faktory i faktory životního stylu, např. kouření nástup menopauzy urychluje. Předčasnou menopauzou se označuje abnormální stav, kdy ke ztrátě reprodukčních funkcí dochází již před 40 rokem. Takový stav vyžaduje léčbu, protože nedostatek hormonů ovlivňuje metabolismus kostí a zvyšuje riziko osteoporózy i kardiovaskulárních chorob. Potíže spojené s běžnou menopauzou se mohou objevovat i roky před ní. Je to způsobeno postupným útlumem funkce vaječníků - klesá produkce ženských pohlavních hormonů, estrogenů a progesteronu. U žen, které musely ze zdravotních důvodů podstoupit odstranění vaječníků nebo jsou léčeny léky, které funkci vaječníků blokují, nastává menopauza náhle, a potíže mohou být výrazné.

Příznaky menopauzy

Nízká hladina hormonů se totiž projevuje na všech tělesných orgánech. Nejčastějšími příznaky jsou poruchy menstruačního cyklu, které se mohou projevovat jako silná a častá menstruace anebo naopak jako slabá a málo častá. Přidává se únava, návaly horka, nadměrné pocení, špatný spánek, poruchy soustředění, suchost kůže nebo třeba opakované záněty močových cest. Obtěžovat může i pokles libida. Potíže mohou nastat i v oblasti vagíny a vulvy.

Vliv menopauzy na oblast vulvy a vaginy

Pokles hladiny estrogenů mění poševní prostředí, stoupá pH a klesá osídlení zdravými poševními laktobacily. Poševní sliznice se stává sušší, při pohlavním styku mohou snáze vznikat drobná poranění, což spolu s poruchami poševního prostředí může přispívat ke vzniku potíží. S potížemi tohoto charakteru je vhodné se svěřit lékaři, který doporučí vhodnou léčbu a prevenci. Může jít o prostý vaginální diskomfort spojený s nepříjemnými pocity a iritací, který lze řešit úpravou některých návyků nebo například změnou používané kosmetiky. Vznikat ale mohou také záněty, a to i opakovaně. Lékař v takovém případě doporučí léčbu a v některých případech může pomoci hormonální terapie, která se podává na omezenou dobu, obvykle několik let pokrývajících období přechodu. Hormonální léčba má však své indikace a kontraindikace a není vhodná pro každého. Úpravě životního stylu se ale může věnovat každý – zahrnuje kvalitní a pravidelné stravování, pravidelný pohyb a spánek, dostatek vhodných tekutin, omezení alkoholu a absenci kouření.

Nedílnou součástí péče o tělo je v tomto věkovém období péče o vulvu. Je to zevní pohlavní orgán vyžadující zvýšenou hygienu. Také zde se mohou projevovat specifika daná obdobím (peri)menopauzy. I kůže vulvy se mění vlivem stárnutí a je náchylnější ke vzniku potíží, např. pocitům svědění, pálení nebo celkovému diskomfortu. A právě volba správné kosmetiky může být pro některé ženy důležitá. Přípravky na olejové bázi obsahující čistě přírodní složky jsou k pokožce šetrnější než běžná mýdla. Použití vlažné vody a vhodné kosmetiky nenarušující ochrannou vrstvu kůže může být vhodnou prevencí vzniku nepříjemných potíží v intimní oblasti.

Autorka článku: Mudr. Táňa Glosová

MUDr. Táňa Glosová vystudovala 2.LF UK a od roku 2004 pracuje v oboru gynekologie-porodnictví. Má zkušenosti z velkých pražských klinik (Motol, Bulovka), i z regionální nemocnice Příbram. Pracovala také na klinice reprodukčního zdraví v Londýně. V současné době pracuje na Poliklinice I.P.Pavlova v gynekologické ambulanci. Zaměřuje se na podporu přirozeného porodu a za základ kvalitní péče považuje zájem o pacienta a dobrou komunikaci. Pracuje také jako odborný poradce pro televize a pravidelně přispívá do médií rozhovory a články pro širokou veřejnost. V péči o gynekologické pacientky čerpá i z vlastních zkušeností trojnásobné mámy.

Báro, děkujeme za možnost s tebou udělat rozhovor, kde jsme tě právě zastihly?

Tak zrovna jste mě zastihly, když jedu od zubaře, mám vedle sebe Josefínu a malej je u babičky. Na Waze slyšíte Rogera Federera, který mi říká kam jet 😊

Nedávno jsi porodila dceru Josefínku, jak se cítíš v nové roli dvojnásobné maminky? Co tě nejvíce překvapilo?

Nevím, co mě úplně nejvíc překvapilo. Každý den mě něco překvapuje i v dobrém slova smyslu. Jak ten čas letí, jak už se malá posouvá. Překvapuje mě, jak to všechno zvládáme, protože jsou dny, kdy toho dáváme fakt hodně.  Samozřejmě jsou dny, kdy nestíháme nic. Myslela jsem si, že to bude strašnější, ale s pomocí babičky a tchýně to zvládáme moc hezky. Nemůžu říct, že je věc, u které bych si řekla „wow, tak na tohle jsem nebyla ready!“, jakoby, „ready“ nejste nikdy na nic u dětí. Ale u malého Vincenta, jak byl první, mě překvapovalo mnohem více věcí.

Jinak se cítím fajn, snažím se to brát tak, abych se i já cítila dobře a mám čas sama pro sebe a na sport. Pro mě je ten sport důležitý, takže chci se mu věnovat alespoň hodinu denně. Může to být i běh s kočárkem, kdy malá spí, ale i tohle je ten čas pro mě. Když ho mám, tak je mi mnohem líp, než když ho nemám.

Pamatuješ si, jaké byly tvoje první myšlenky, když ses dozvěděla, že budeš maminkou?

Ano, to si pamatuju moc dobře, protože obě dvě těhotenství jsem byla na turnaji. S Vincentem jsem byla v Austrálii, druhé těhotenství jsem zase zjistila v Americe, kde jsem byla u mé sestry na US Open, takže ani v jednom případě se mnou nebyl můj přítel Petr, který mi tam chyběl. Protože tohle jsou takové radostné zprávy a já jsem mu první těhotenství oznámila ráno, no vlastně v noci, kdy jsem si ještě ani nebyla vůbec jistá. Pak jsem si běžela koupit dalších asi 5 testů do lékárny. A u mojí ségry to bylo hrozně hezký. Celá rodina byla nastoupená za dveřmi, ale já si byla 100% jistá, že nejsem těhotná, ale vyšlo to. Tam jsem měla své blízké a měli jsme obrovskou radost! 

Po porodu syna Vincenta jsi se vrátila k profesionálnímu tenisu, který byl trochu násilně přerušen covidem a pak tvým těhotenstvím. Kde jsi v sobě našla tu motivaci a sílu se vrátit zpět k takovému drilu? Máš nějaké tipy na to, jak si udržet fyzickou kondici během těhotenství a po porodu?

Já jsem netušila, že se budu chtít vrátit. Když jsem zjistila, že jsem těhotná poprvé, tak jsem si myslela, že to už bude konec. Končila jsem za toho největšího COVIDu a během těhotenství jsem si řekla, že se nevrátím, takhle je to opravdu konce, takhle to mělo být. Ale když jsem porodila a pár měsíců po porodu si řekla, že tohle si ani já ani ten můj tenis nezasloužíme, že ta moje kariéra byla dost dlouhá, protože nějakých 26 let jsem objížděla turnaje a končit COVIDEM, kdy nemáte diváka na kurtě a vlastně si to nerozhodnete úplně sám. Tak jsem si řekla, že to není fér vůči tomu mému tenisu.

Takže potom jsem nad tím začala polemizovat a chtěla jsem to sama sobě dát, takže jsem se ve Víňovo šestém měsíci rozhodla k tenisu vrátit, pomalu začala zase běhat, trénovat kondici, posilovat a hrát tenis. Ale bylo to úplně jiný trénování, na které jsem byla zvyklá, bylo toho míň, bylo to ale strašně efektivní. Věděla jsem, že ty 2 hodiny, co na to mám, mají fakt šťávu. Ténovala jsem 3x týdně tenis a pak ještě každý den kondici. Věděla jsem, že ty 2 hodiny mám a že je chci fakt využít.

Samozřejmě byly dny, kdy se mi nechtělo, byla jsem strašně unavená, nevyspalá, ale pak jsem to nějak překonala a VŽDYCKY MI TO POMOHLO. A vždycky jsem se pak cítila dobře. A vždy jsem si děkovala, že jsem to zvládla, protože vás to tak nějak nakopne a posílí, každopádně já v tomhle nemám úplně nějaké tipy. Já jsem tím dnem, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná, jak s Víňou, tak s Josefínou, jako by pro mě sport neexistoval. Měla jsem to v hlavě tak nastavené, neměla jsem žádnou chuť a nevadilo mi, že sport nemám.

Možná to bylo i tím, že já ten sport dělám opravdu celý život a konečně jsem měla právo a chuť si odpočinout. Ale tipy jsou ty, že i když se vám nechce, tak opravdu běžte! I na 20 min, začněte 10, 15 min.. ale já vám garantuju, i když je to tedy hodně moje zkušenost, že to tělo a mysl je pak silnější. A máte mnohem víc energie na rodinu, děti, na to, abyste byli víc trpěliví.. mně se to vždy potvrzuje. Samozřejmě mi chybí spánek, ale i to zlomím tím sportem. Jasně, občas jsou dny, kdy už jsem tak vyřízená, že sama pochopím, že by to bylo spíše pro škodu než pro dobro. Ale ten můj tip je, zvednout se, a i kdyby to byla dlouhá procházka, tak jít.

Jako jedna z maminek jsi se účastnila projektu a knížky Máma má práci od Šárky Seydler Kabátové. Jak vnímáš situaci žen po porodu a jejich návratu ke kariéře v České republice? Jak se ti daří balancovat mezi tréninkem a péčí o děti?

Tak pro mě to bylo hodně těžký, a proto jsem i šla do té knížky. Protože já jsem hrozně bojovala s tím, že odcházím od Víňy a že se vracím k tomu svému, co mám ráda, co umím. Říkala jsem si, že já jedu a on mi pláče, protože nechce abych někam odcházela, trhalo mi to srdce. Ale já jsem věděla, že to nebude na dlouho, bude to jen na pár měsíců a věděla jsem, že to zvládneme. Ale byla jsem ve fázi/období, kdy jsem si říkala, že tohle nemám zapotřebí. Já ho nijak netrápila, ale svým způsobem jsem si to myslela. Myslela jsem, že jsem nejhorší máma, která odchází od dítěte si jen zahrát tenis a trénovat, aby mi to udělalo dobře místo toho, abych byla s ním. Ale on byl vždy s mou mámou nebo tchýní a ony jsou to takové druhé maminky, které ho milují úplně nadevše. A to pro mě bylo strašně důležité, protože jsem věděla, že on je s lidmi, které miluje.

Já jsem neměla žádné chůvy, to jsem věděla, že by mě trápilo ještě víc. Ale balancovat tu kariéru s tím, že máte dítě, je hrozně těžký. A někdy jsem si opravdu myslela, že nejsem ta správná máma, která to dítě neustále neopečovává. Ale já taky mám nějaký svůj život a sen. A zvládli jsme to, a nakonec si Víňa pamatuje, jak byl ve Wimbledonu, jak máma udělala tohle a tamto a já si říkám, že jsem to nakonec udělala dobře. 

Jaké jsou tvé plány do budoucna, pokud jde o sport a rodinu?

Tak plány do budoucna, samozřejmě teď je strašně těžký plánovat, protože malá je ještě malinká a já bych chtěla zůstat nějakým způsobem u toho tenisu a budu se snažit, aby i moje děti měly pozitivní vztah ke sportu a budu je k tomu učit. Každopádně do budoucna se tomu chci nějakým způsobem věnovat. Nevím, jestli to bude trénování, ale chtěla bych u toho zůstat, ale jak, to ještě nevím. Já mám svoje kempy, každý rok, jeden kemp. U toho bych chtěla zůstat a dělat to, protože mě to baví. Mám kolem sebe hezký lidi, co mi s tím pomáhají, a to je moc fajn.

V jednom z rozhovorů jsi přiznala, že jsi velký dříč a máš ráda disciplínu a přesnost. Co si budeme vykládat, to se s malými dětmi úplně neslučuje😊 Máš nějaké tipy, jak se přepnout na tento dětský svět, který plyne pomaleji, než ten náš?

Ano, jsem člověk, který má rád dřinu a takový jako dril, aby bylo všechno přesný a mít vše naplánovaný, když se něco řekne, tak se to musí splnit. Ale jak to bylo v té otázce, svět dětí je něco úplně jiného, ale dá se to nějakým způsobem i ty děti naučit. Já se snažím učit Vincenta, že chodit pozdě je nejhorší věc na světě, že přes to nejede vlak. Chápu, že to ve 3 letech nedokáže úplně pochopit, ale snažím se mu to říkat a nejenom říkat, ale i ukazovat, že opravdu nechodíme pozdě. I když je to někdy náročný s 2 dětma načasovat, abychom přišli včas, ale zatím se nám to docela daří a to chci, aby viděl. Nebo chci, aby viděl, že je dobrý respektovat lidi, být slušný a když to navíc vidí i u rodičů, tak si myslím, že to dítě to pochytne. Ono to úplně někdy nejde, ale čím víc on to vidí, u mě, u mý rodiny, partnera, tak s tím půjde do života. Ale, co si budeme povídat…někdy je to úplně šílený J

Je něco, co jsi se naučila v profesionálním sportu a pomáhá ti nyní v mateřství?

Asi, že se nikdy nezlomím. Někdy si říkám, že už nemůžu, že už to fakt nedávám a jsem strašně unavená, ale jedu, jedu pořád, jedu si podle toho svého plánu. Podle kroužků, podle toho, jak to mám všechno naplánovaný a melu z posledního, ale nevzdám to. Takže sport mě naučil strašně moc a naučil mě disciplínu, respekt. Život není úplně procházka růžovou zahradou, je to takový spíš, nasaďte si helmu a bude to boj, bude to „tvrdej ride“. Sport je do života myslím, ta nejlepší věc, co může být!

Budeš vést své děti k profesionálnímu sportu nebo tomu necháš volný průběh?

Volný průběh tomu asi nenechám, nechám ho vyzkoušet spoustu sportů. Sporty, které bude chtít i on sám vyzkoušet, ale já bych si strašně přála, aby se ten tenis naučil, protože bych si s ním jednou chtěla jít zahrát. Chtěla bych, aby k němu měl kladný vztah, nemusí ho vůbec umět hrát profesionálně, ale tenis, ten bych chtěla. Jestli ho bude bavit fotbal nebo jestli bude chtít hrát na klavír, to je jedno. Ale když už se něčeho chytne, bude ho to bavit, tak ho chci naučit, aby to dělal pořádně. Jinak to vůbec nemá cenu. Ty volný průběhy, no já nevím, já to asi moc neumím 😊

Jsi spíš minimalista nebo maximalista v péči o pleť? Jaké jsou tvé MUST HAVE produkty, bez kterých se neobejdeš?

Co se týče péče o pleť, tak jsem spíš minimalistka. Používám 2 produkty, La Roche krém s SPF proti sluníčku, to je taková moje vyzkoušená věc a miluju ho. I při sportu vůbec neteče a je skvělý. Používám od nich i séra a krémy. Takže nejsem ten typ, co má doma 40 krémů, to vůbec ne. Ale čeho mám ale doma asi 400, to jsou různé lesky a jelení loje. Stejně ale používám jeden 😊

Je to pár týdnů, co jsme obě dvě byly na pravidelném - preventivním sonu prsou. Jsme ženy, jejichž prsa už toho mají hoooodně za sebou 🙂 Od určité chvíle je samovyšetření a péče o prsa automatickou součástí našich životů. Kolikrát jsme si na ně sahaly, když jsme byly těhotné, když se děti narodily nebo když jsme kojily. Vlastně už to bylo takové samovyšetřování.

Pečujeme o naše milované, ale také si uvědomujeme, že musíme dávat pozor na sebe! Nikdo jiný nás nezná tak dobře jako my samotné. Jen my víme, jestli se cítíme dobře a jestli nám přijde něco "jinak". A protože naše zákaznice primárně řeší kojení, prsa, péči o sebe, tak i my musíme přeci šířit osvětu.

Tak ženy! Jak tedy na samovyšetření?

1. V jaké fázi cyklu jste? Samovyšetření je ideální provádět cca týden od začátku menstruace, kdy jsou prsa nejměkčí! Zkuste být pravidelné a provádět toto samovyšetření každý měsíc! Pokud nemenstruujete, vyberte si jakýkoliv den v měsíci, který budete následně dodržovat i v budoucnu.

2. Vy + Zrcadlo: zkontrolujte svá prsa, zda jsou stejná. Nemění tvar? Nemá prso tzv. pomerančovou kůži? Jsou stále stejně velká? A co bradavky - nenastala změna ve tvaru a poloze? Jsou čisté a suché? Žádný výtok?

3. 3 konečky prstů: ukazováček, prostředníček, prsteníček. Vždy vyšetřujeme křížem. Pravá ruka - levé prso. Levá ruka - pravé prso. Konečky prstů vyšetřujeme prso, okolní kůži, podpaží, kolem klíčních kostí. Použijte krouživý pohyb. Doporučujeme různé polohy tak, abyste se dostaly na méně přístupná místa.

4. Opakujte opět za měsíc!

Pokud se vám cokoliv nezdá, nepanikařte, ale nečekejte a objednejte se ke svému gynekologovi!

Zajímavost! A to víte, že velké procento bulek naleznou partneři? Ano! Oni vás znají také dobře, proto je poučte, že pokud něco nahmatají, co tam dříve nebylo, ať vám to ihned řeknou.

Zde najdete skvělý návod i s obrázky od Mammacentrum!

Aromaterapie je oblíbená přírodní metoda, která využívá esenciální oleje extrahované z rostlin k podpoře fyzické a psychické rovnováhy. Tato terapie spadá mezi alternativní či doplňkové léčebné postupy. Různé druhy aromaterapie mají své specifické přístupy, a v tomto článku si přiblížíme jejich rozdíly a účinky na lidský organismus.

Máme ohromnou radost, že vám konečně můžeme představit novinku v našem portfoliu: podložky na cvičení Hercule Studio Archy.

A jak tyto ikonické podložky vznikly? To jsme se zeptaly zakladatelů značky Hercule Studio.

Podložka na cvičení, která je pohodlná, stylová, má správnou tloušťku, snadno se skladuje, drží na podlaze a je dostatečně velká? To jsou technické vlastnosti, které řeklo v průzkumu více jak 100 uživatelů běžeckých pásů!

Podložku na cvičení Archy jsme si představovali jako reinterpretaci tradičních podložek na cvičení a spojili jsme vaše ergonomické a uživatelské požadavky s naší vizí: znovu okouzlit vaše sportovní aktivity!

Abychom toho dosáhli, spolupracovali jsme s naším partnerem, společností Outercraft, a společně jsme přemýšleli o tom, jak vnést do poměrně klasického výrobku - podložky na cvičení - jinou, osobitou, originální a lehce poetickou hodnotu.

Kromě technických vlastností jsme zvolili tři estetická kritéria: mít rozpoznatelný, designový a smyslový produkt a emocionální kritérium, že tato sportovní podložka by měla být víc než jen podložka. Chtěli jsme, aby vyvolávala emoce - zvědavost, radost, nadšení, štěstí - a abychom se jí chtěli dotknout, vyzkoušet ji, vlastnit ji a trénovat s ní.

Po několika měsících navrhování, prototypování a testování se zrodila podložka na cvičení Archy. Podložka ve tvaru oblouku, která má podtrhnout sluneční a středomořskou energii Studia Hercule a prosadit se jako sochařský a osobitý dekorativní prvek, se zakřiveným reliéfem, který probouzí smysly a zlepšuje pohodlí při určitých polohách, a vyrobená ve Francii, aby co nejlépe zprostředkovala umění pohybu a francouzské know-how!

Poté jsme přišli se čtyřmi různými barvami, z nichž každá má zvláštní význam, aby vyjadřovala naše inspirace, naše vzpomínky a náš svět.

Barva Terracotta ilustruje červené tóny Estérel, které evokují kouzlo Francouzské riviéry, jež se nachází v červených skalách v Théoule-sur-Mer a na ikonickém paláci Palais Bulles od Pierra Cardina.

Barva Pistachio evokuje odstíny zelené, které jsou příznačné pro vegetaci Azurového pobřeží; olivovníky, fíkovníky, deštníkové borovice, palmy a kaktusy se prolínají a dávají život ohnivé flóře, kterou dokonale ilustruje Jardin Exotique d'Èze.

Studio Hercule a jeho partner Abmo navrhli 2 potisky, Axel a Bari, inspirované symbolem značky „H“. Zrodily se z touhy vnést do podložek na cvičení Archy přívětivou, dynamickou kulatost a představit si je jako grafická umělecká díla.

Nakonec si vedle tohoto inovativního, autentického a exkluzivního výrobku přirozeně našla své místo i digitální certifikace. Zvýšit hodnotu celého tvůrčího procesu a pečlivě uchovat hodnotu každé podložky na cvičení Hercule Studio.

V souvislosti s mateřstvím čelíme řadě divokých proměn, kterými naše tělo prochází. Největší pozornost věnujeme těm očividným novinkám: naší váze, kůži, pleti nebo vlasům. Jenže náš wellbeing a zdravotní stav víc ovlivňují ty neviditelné záležitosti. Třeba kondice pánevního dna. Díky relaxinu se svalstvo pánevního dna umí protáhnout až na 3-5ti násobek své původní délky, což je potřebné, aby miminko mohlo porodními cestami projít. Je tedy pochopitelné, že po porodu nějakou dobu trvá, než se zase svastvo vrátí do původního stavu. Platí to jak u pánevního dna, které vyvázlo bez jakéhokoliv poranění, tím spíše, pokud k poranění nebo nástřihu hráze při porodu došlo.

Co je pánevní dno

Pánevní dno je skupina svalů a tkání ve spodní části pánve, které podpírají vnitřní orgány: močový měchýř, střeva, u žen také dělohu. Plní funkci přirozené "sítě", čímž nám pomáhá kontrolovat močení, stolici a sexuální funkce. Navíc poskytuje rovnováhu celému tělu.

V souvislosti s pánevním dnem řešíme jeho pružnost a pevnost. Představte si hamaku na větvi stromu, do níž si leháte: je-li příliš povolená, zkroutíte se do ní s nedůvěrou a strachem ze žuchnutí na zem. V opačném extrému vás houpací síť nepoddajně tlačí, neobjímá, způsobuje napětí. V péči o pánevní dno tedy chceme přejít oslabení (hypotonu) nebo naopak přetížení (hypertonu).

Složitá anatomie pánevního dna také příznačně ilustruje jeho moc, nečekané napojení na další orgánové soustavy a náš psychický stav. I když nerovnováha v napětí pánevního dna trápí až čtvrtinu žen, často nás nenapadne spojovat např. migrény s oblastí břicha.

Co se s pánevním dnem děje během těhotenství a porodu

Vzhledem k umístění dělohy je evidentní, že devět měsíců gravidity se na kondici pánevního dna nevyhnutelně podepisuje. Vliv těhotenství se dá shrnout do hlavních bodů: 

1. Zvýšený tlak. S růstem dělohy a plodu se zvyšuje tlak na svaly pánevního dna. Ten způsobuje oslabení těchto svalů a snižuje schopnost jejich podpory.
2. Hormonální změny. Produkce relaxinu a progesteronu se v těhotenství zvyšuje a způsobují uvolnění svalů, vazů a kloubů, aby tělo bylo pružnější a připravené na průchod miminka. U pánevního dna představuje uvolnění riziko.
3. Změna polohy a hmotnosti těla. Během těhotenství dochází k posunu těžiště a nárůstu tělesné hmotnosti, což celkově zvyšuje nápor na pánevní oblast.

A pak nás čeká (obávaná i vytoužená) cílová rovinka.  Při vaginálním porodu dochází k vůbec největšímu otevření pánevního dna, které může žena během svého života prožít. Proto ho běžně provází poranění nebo nástřih hráze.

Ani císařský řez nechrání pánevní dno od poporodních traumat. I jím končí každé čtvrté české těhotenství, jedná se o náročnou operaci dutiny břišní, která vyžaduje trpělivou rekonvalescenci a pečlivou péči o jizvu. 

Jak se problémy s pánevním dnem projevují

V souvislosti s dysfunkcemi pánevního dna rodičky nejčastěji popisují tyto potíže:

• bolest zad
• bolestivá menstruace
• únik moči při kašli, kýchání či při běhu
• diskomfort při sexu
• nadýmání a zácpa
• některé typy migrén

Naštěstí se těmto potížím dá (alespoň částečně) předejít nebo je neinvazivně léčit.

Co můžeme pro pánevní dno udělat preventivně v těhotenství

Průběh porodu (navzdory všem dostupným informacím a pozitivním afirmacím) nemáme nikdy ve vlastních rukách. Na rozdíl od preventivní péče. Pokud jste ještě těhotná, doporučujeme:

Kegelovy cviky

Kegelovy cviky jsou speciální cviky zaměřené na posílení svalů pánevního dna. Pro svaly pánevního dna není ideální dlouhé cvičení, ale spíše časté a chvilkové.

Tyto svaly se vcelku rychle unaví, takže doporučuji raději cvičit jen cca 5 minut, ale častěji během dne, pokud máte obtíže, tak ideálně 3-5x za den, pokud chcete cvičit preventivně, stačí 2-3x. Může být užitečné si cvičení spojit s nějakou činností, kterou běžně děláte během dne. Může to být například mytí nádobí, čištění zubů nebo pokud už jste po porodu- cvičite při kojení. Kromě těchto chvilkových aktivací doporučuji jedenkrát za den provést cílené cvičení na podložce (stačí také 5-10 minut), kde pánevní dno zapojíte v tzv. globálních vzorech, tzn. v různých polohách i při pohybu.

Více o cvičení pánevního dna v těhotenství se dozvíte v našem článku od gynekologické fyzioterapeutky Cvičení pánevního dna v těhotenství a po porodu.

Porodní asistentku

Porodní asistentka nebo dula, která vás bude provázet porodem, může výrazně přispět k tomu, že budete v den D klidná a neodnesete si z něj psychické trauma. Postará se o to, aby personál porodnice váš porod zbytečně neurychloval (a nezvyšoval tak pravděpodobnost vzniku porodních poranění).

Focus na správné držení těla a dýchání

Vědomě se vyhýbejte nadměrnému zaklánění či předklánění. Nezapomínejte dýchat během každodenních aktivit i cílených fyzických aktivitách. 

Co udělat pro pánevní dno po porodu

Pokud rodíte v nemocnici, odnášíte si z ní (kromě silného zážitku) také informace o rozsahu vašich porodních poranění. V případě poranění prvního stupně to odnesla jenom kůže. Druhý a vyšší stupeň znamená, že natržení zasáhlo i svalovinu. V takovém případě zkuste:

Nespěchat na sebe s návratem ke svým standardům

Tlak společnosti nás žene k tomu, abychom po porodu získaly instantně zpět svou starou postavu, kariéru a výkonnost. Nespěchejte na sebe.  Máte za sebou náročný ultramaraton a v náruči nový život, který si nárokuje váš čas, trpělivost a přítomnost. Je naprosto v pořádku teď být “jen máma”. Doba hájení vám neexpiruje ani s koncem šestinedělí. Pánevní dno je – stejně jako třeba trapéz – stresový sval. Ukládají se do něj naše starosti a úzkosti, tak si je nevytvářejme zbytečně.

Navštívit specializovaného fyzioterapeuta

Hned po porodu na pánevní dno můžete myslet, vnímat ho a pozorovat. Návštěvu specialisty si naplánujte až po skončení šestinedělí (ideálně po absolvování šestinedělní gynekologické prohlídky). Naučí vás jednoduché cviky na aktivaci pánevního dna a poradí s postojem těla během každodenních činností, způsobem vstávání nebo specifickými pohyby spojenými s péčí o miminko.

Zapojit do péče venušiny kuličky

Přímo ženám po vaginálním porodu nabízíme nejlehčí edici venušiných kuliček Whoop·de·doo Light 41 g. Na jejím vývoji se podílela také gynekoložka MUDr. Petra Vrzáčková. Venušiny kuličky fungují na principu lehkých vibrací vnitřních kuliček, které stimulují celou oblast, zcitlivují ji a prokrvují. Stimulace je intenzivní zejména při pohybu, proto nošení venušiných kuliček naše zákaznice kombinují s procházkami nebo cvičením jógy.

Proč si vybrat Venušiny kuličky od značky Whoop·de·doo?

Dáme vám pět dobrých důvodů, proč nebrouzdat po e-shopech a jít na jistotu:

1. Minimalistický a něžný design. Kuličky Whoop De Doo jsou navrženy ženou pro ženy, navíc v těsné spolupráci s gynekoložkou. Citlivě se zaměřením na funkci, ergonomii a udržitelnost. 
2. Ze 100% lékařského silikonu. Kvalitní materiál, který je hypoalergenní, šetrný k tělu a snadný na údržbu a zcela bez zápachu. Stačí je před i po použití omýt teplou vodou, intimním mýdlem nebo je sterilizovat krátkým vyvařením.
3. Zlepšení kondice pánevního dna už po čtyřech týdnech. Z reakcí našich věrných zákaznic víme, že při pravidelném nošení na 2 až 3 hodiny třikrát týdně ucítíte změnu zhruba za měsíc.
4. Tři váhové varianty. Čerstvým maminkám doporučujeme nejlehčí variantu kuliček Light, ale pro pokročilé uživatelky máme v zásobě také alternativu Classic a Heavy Noir. Čím těžší kuličky nosíte, tím více své pánevní dno posilujete.
5. Podpora lokální značky. Whoop·de·doo založila v roce 2013 designérka Anna Marešová. Od té doby pomáhá svojí klientele prožívat intimitu zcela svobodně, přirozeně a naplno.

Tento článek vznikl ve spolupráci se značkou Whoop De Doo. Moc děkujeme!

Léto je v plném proudu a před námi stojí každý den dilema, čím naplnit dětem jejich krabičky na příměstský tábor? Poprosily jsme tedy naši nutriční specialistku Terku Havlínovou o pomoc! Ta nám připravila tento skvělý recept na banánové muffiny s borůvkami, které jsou tak chutné a navíc oslazené pouze OVOCEM a trochou MEDU!

Suroviny:

• ½ hrnku jemných ovesných vloček
• 1 hrnek hladké mouky
• 1 lžička sody
• 1 lžička prášku do pečiva
• ¼ lžičky soli
• 2 zralé banány
• 2 vejce
• ½ hrnku rozpuštěného másla, zchladlého
• 2 lžíce medu
• ½ hrnku neslazeného jablečného pyré
• 2 hrsti borůvek

Postup:

Troubu si předehřejte na 180 stupňů a připravte si silikonové košíčky na muffiny. 

Ve velké míse si rozmačkejte banány. 

Přidejte prošlehaná vejce, rozpuštěné máslo, med, jablečné pyré a zamíchejte. 

Pak přidejte suché suroviny: mouku, vločky, sodu a prášek do pečiva.

Promíchejte jen tak, aby se suroviny spojily - dejte pozor, ať těsto zbytečně nepřemícháte. Pak vmíchejte i borůvky.

Košíčky plňte do ¾ a pečte 20-25 minut do zlatova.

Autorka receptu: Tereza Havlínová (expertka na výživu a nutriční specialistka).