Spánek
Po náročném dni si zasloužíte relaxaci. Naše spreje na polštář, oleje do koupele a krémy vám dopřejí tu nejlepší regeneraci během spánku.
Značky
Spánek – klíč k regeneraci a celkové pohodě
Spánek je jednou z nejdůležitějších součástí našeho života. Během noci dochází k regeneraci těla i mysli, posiluje se imunita, zpracovávají se emoce a mozek ukládá nové informace. Dostatek kvalitního spánku ovlivňuje naši náladu, energii i schopnost zvládat stres.
Co se stane, když spánku není dost?
- Snížená imunita – Nedostatek spánku oslabuje obranyschopnost organismu a zvyšuje riziko onemocnění.
- Únava a podrážděnost – Nekvalitní spánek vede k výkyvům nálad, zhoršené koncentraci a vyšší stresové zátěži.
- Hormonální nerovnováha – Nedostatek spánku ovlivňuje produkci hormonů, což může vést k přibírání na váze nebo problémům s metabolismem.
- Vyšší riziko civilizačních chorob – Dlouhodobý deficit spánku může přispět k rozvoji srdečních onemocnění, cukrovky či vysokého krevního tlaku.
Jak podpořit kvalitní spánek?
✔ Vytvořte si spánkový rituál – Pravidelné časy usínání a vstávání pomáhají nastavit biologické hodiny.
✔ Vyhněte se modrému světlu – Omezení používání telefonů a tabletů před spaním podporuje produkci melatoninu, hormonu spánku.
✔ Používejte přírodní produkty – Esenciální oleje, bylinné čaje a relaxační koupele pomáhají navodit klid a uvolnění.
Produkty pro lepší spánek:
• Spreje na polštář – Obsahují esenciální oleje jako levanduli či heřmánek, které uklidňují mysl a pomáhají rychleji usnout.
• Relaxační koupele – Teplá koupel s aromaterapeutickými oleji uvolňuje napětí a připravuje tělo na spánek.
• Zklidňující krémy – Hydratují pokožku a díky esenciálním složkám podporují noční regeneraci.
Tip na článek:
Chcete se dozvědět více o důležitosti spánku a tipech, jak ho zlepšit? Přečtěte si náš článek Proč je spánek tak důležitý? A jak ho zlepšit. a objevte užitečné rady pro kvalitní noční odpočinek.